고혈압 정의와 혈압의 분류

살아가면서 혈압관리는 정말 중요한데요, 이번에는 고혈압에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

고혈압이란?

-  혈압은 좌심실에서 나온 혈액이 혈관(동맥) 내에서 이루는 압력

- 심장이 수축하여 동맥으로 나갈때의 압력 = 수축기 혈압

- 심장이 이완하여 나갔던 혈액을 받아들이 대의 압력 = 이완기 혈압

- 고혈압은 여러가지의 이유로 수축기와 이완기 혈압이 높이진 상태

 

증상

- 대부분은 무증상

 

진단

- 5분 이상 안정된 상태에서 왼쪽 팔을 심장 높이에 두고 측정, 1회만 측정하는 것이 아닌 1일 간격으로 두번 더 측정, 이때 이완기 혈압이 90mmHg이상, 수축기 혈압이 140mmHg 이상이면 고혈압으로 병원 방문

 

혈압 분류

혈압 분류	수축기	확장기
정상 혈압	120 미만	80 미만
고혈압 전단계	120 ~ 139	80 ~ 89
고혈압 1단계	140 ~ 159	90 ~ 99
고혈압 2단계	160 이상	100 이상

 

고혈압 올바른 생활 습관으로 예방하기

- 소금양 조절하기(소금은 혈압을 높이기에)

- 적당하고 적절한 운동하기(일주일에 4회, 30분 ~10분)

- 적정체중 유지하기

- 가족력이 있을 경우 정기적인 검사받기

- 스트레스 관리하기

- 담배는 멀리하고, 술을 줄이기

 

끝으로

- 고혈압이 생기면 여러가지 합병증들을 유발할 수 있는데, 평소에 금연, 절주, 운동 등으로 건강관리를 하면서 정기적인 혈압검사를 통해서 건강하게 살아갑시다.